Weight Loss Tips: अगर आप भी अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो आज हम आपके लिए एक ऐसा उपाय लाए हैं जो आपके बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मददगार हो सकता है। हममें से बहुत लोग चाय पीना पसंद करते हैं, लेकिन अगर हम आपसे ये कहे कि चाय पीने से वजन कम होगा तो शायद ही आप इस बात पर विश्वास कर पाओ, लेकिन ये सही है क्योंकि कुछ औषधि युक्त चाय आपके बढ़ते वजन को कंट्रोल भी कर सकती हैं।
आपको चाय का सेवन नियमित रूप से करना होगा, तभी आपका वजन तेजी से घटेगा। अगर आपको यह नहीं मालूम है कि किस चाय की मदद से आपकी वजन कम हो सकती है तो यह लेख पूरा पढ़िए, क्योंकि आगे हमने इसके बारे में सभी जानकारी दी है :-
1. अदरक की चाय पिए और कंट्रोल करें अपना वजन
अगर आपको अपनी कैलोरी बर्न करनी है तो आप अदरक की चाय की मदद ले सकते हैं। ये पेट की चर्बी को कम करने में मदद करती है। अदरक की चाय पीने से भूख कंट्रोल रहती है, जिससे आप उल्टा-सीधा खाने से बच जाएंगे और आपका वजन तेजी से कम होना शुरू हो जाएगा।
2. तुलसी की चाय से कम करें अपना वजन
वजन कम करने के लिए तुलसी की चाय बहुत ही ज्यादा मददगार होती है। तुलसी की चाय में एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जिससे आपका वजन कंट्रोल रहता है और साथ ही ये रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती है। विभिन्न प्रकार से रोगों से आपके शरीर का बचाव होता है। आप नियमित रूप से तुलसी की चाय को अपने डेली रूटीन में जरूर शामिल करें।
3. ग्रीन टी: वजन कम करने का सबसे बेहतरीन विकल्प
अधिकतर हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि ग्रीन टी पीने से वजन तेजी से कंट्रोल होता है क्योंकि इसमें कैटेचिन नाम का एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो तेजी से चर्बी को कम करता है। इससे आपका स्टमक पोर्शन मजबूत रहता है और इसमें एनर्जी लेवल को बढ़ाने के गुण भी पाए जाते हैं। इसलिए ग्रीन टी पीने से आप दिन भर एक्टिव रहेंगे और आपका वजन भी कंट्रोल रहेगा।
4. ब्लैक टी
ये बहुत स्ट्रॉन्ग चाय होती है, इनको ऑक्सीडेशन के बाद बनाया जाता है। काली चाय में पॉलीफेनॉल पाए जाते हैं जो वजन घटाने में बहुत लाभदायक है। एक अध्ययन में पाया जाता है कि जो पुरुष और महिलाएं दिन भर में तीन कप पिसी हुई काली चाय पीते हैं, उनका वजन कंट्रोल रहता है और 3 महीने में उनके वजन में एक प्रभावशाली अंतर देखा गया है।
एक बात आपको ध्यान रखनी है कि अगर आप किसी भी तरह की एलर्जी की समस्या से पीड़ित है या फिर आपको कोई भी बीमारी है, तो वजन कंट्रोल करने के उन इन उपायों को अपनाने से पहले आपको अपने डॉक्टर से जरूर कंसर्ट करना चाहिए।
