मोटे लोगों के लिए रामबाण है वाटर फास्टिंग, कुछ ही दिनों में तेजी से वजन कर देता है कम, जानिए इस पर विशेषज्ञ की राय

शायद ही कोई ऐसा हो जो पतला दिखना ना चाहता हो, इसके लिए बहुत से लोग बहुत से तरीके अपनाते हैं। कुछ लोग योग और एक्सरसाइज के माध्यम से अपने वजन को कम करते हैं तो कुछ लोग डाइटिंग पर चले जाते हैं। अगर आप फास्टिंग करते हैं तो आपका वजन बहुत तेजी से कम होगा।

Water fasting

आज हम आपको वाटर फास्टिंग के बारे में बताएंगे जिसके दौरान सिर्फ आपको पानी पीना है और ऐसा करने से शरीर का वजन बहुत तेजी से कम होगा। आईए जानते हैं वाटर फास्टिंग वेट लॉस में कैसे मदद करता है :-

वेट लॉस के लिए अपनाएं वाटर फास्टिंग

हमारी डेली की डाइट से हमारे शरीर में बहुत सी कैलोरीज इकट्ठा हो जाती है, जिससे वजन बढ़ने लगता है। वाटर फास्टिंग रोज की कैलोरी की मात्रा को शून्य कर देता है, जिस रोज का वजन नहीं बढ़ता और आपके शरीर को एक्स्ट्रा कैलोरीज को बर्न करने का मौका मिल जाता है। 

Water fasting के प्रोसेस में होता है फैट का ऑक्सिडेशन

बिना कुछ खाए सिर्फ पानी पीने से शरीर को सही मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है। ये ऑक्सीजन आगे शरीर को कीटॉसिस की प्रक्रिया में मदद करती है। इस प्रक्रिया के तहत शरीर पहले से स्टोर फैट से एनर्जी लेता है और बॉडी फैट बर्न होता रहता है। 

वाटर फास्टिंग करती है फास्ट मेटाबॉलिज्म में मदद

पानी के नियमित और अच्छे सेवन से शरीर का मेटाबॉलिज्म रेट तेज होता है और खाना अच्छी तरह से पचता है। बॉडी में फैट जमा नहीं होता। अगर आप इंटरमिटेंट वाटर फास्टिंग करेंगे तो आपका मेटाबॉलिज्म तेजी से काम करेगा और आपका वजन कम करने में मदद करेगा। 

होती है वॉटर रिटेंशन में कमी

शरीर पानी को हमेशा कार्बोहाइड्रेट के साथ जमा करता रहता है और अगर इस कम कर दिया जाए तो शरीर ग्लाइकोजन और वाटर रिलीज करना शुरू कर देता है। इससे वेट लॉस में बहुत मदद मिलती है और आप कम समय में स्लिम और ट्रिम हो सकते हैं।

हार्मोन्स रहते हैं कंट्रोल

वाटर फास्टिंग के दौरान आप अपने हंगर हारमोंस को कंट्रोल में रख सकते हैं। इससे आपको भूख कम लगेगी और आपका ओवरऑल कैलोरी इन टेक भी कम हो जाएगा। इस तरह वाटर फास्टिंग से आप अपना वजन कम कर सकते हैं और हमेशा एक अच्छी फिजीक पा सकते हैं। 

वाटर फास्टिंग ऐसे लोगों के लिए अच्छा विकल्प है जो सेहतमंद हैं, बस अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहते हैं। अगर आप किसी भी तरह की सेहत से संबंधित समस्या से पीड़ित है तो वाटर फास्टिंग करने से पहले अपनी हेल्थ एक्सपर्ट से राय जरुर ले लें और उन्हीं के परामर्श के अनुसार वाटर फास्टिंग करें। 

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