स्वस्थ रहने के लिए इस गंदी आदत से हमेशा रहें दूर, वरना शरीर बन जाएगा बीमारियों का घर, फिर काटने पड़ेंगे हॉस्पिटल के चक्कर

अधिकतर कुछ गंदी आदतों की वजह से हम जाने अनजाने में बीमारियों को न्योता देते हैं इसलिए बहुत जरूरी है कि स्वस्थ रहने के लिए अच्छी आदतें अपनाएं और गंदी आदतों को छोड़ दें। आज हम आपको एक ऐसी गंदी आदत के बारे में बताने जा रहे हैं जिसकी वजह से बहुत सी बीमारियां शरीर में जन्म लेने लगती है। 

इस आदत की वजह से शरीर के बहुत से फंक्शन भी प्रभावित होते हैं। वो गंदी आदत है जल्दी-जल्दी खाना खाना। जल्दी खाने के बहुत से नुकसान हो सकते हैं। आईए जानते हैं–

हो सकती है ब्लोटिंग की समस्या

जब हम जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं तो शरीर में ब्लोटिंग की समस्या बढ़ती है। इस वजह से पेट में गैस बन सकती है। खाने को चबा चबाकर खाना चाहिए, जिससे इसे डाइजेस्ट करने में ज्यादा समय ना लगे और आपको अपच की समस्या भी ना हो।  अपच में ब्लोटिंग की दिक्कत ज्यादा बढ़ती है और पेट फूल जाता है। इसलिए आज से ही आपको जल्दी-जल्दी खाना खाने की आदत छोड़ देनी चाहिए। 

बढ़ सकता है मोटापा

 जब हम जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं तो मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और फिर खाना सही से पचता नहीं और वजन बढ़ने लगता है। ऐसी स्थित से निपटना मुश्किल हो जाता है। इसके अलावा शरीर में मोटापा सूजन की वजह से भी हो सकता है एक कौर को कम से कम 15 से 20 बार चबाना चाहिए। 

हो सकती है शुगर की समस्या

तेजी से खाना खाने का एक और बड़ा नुकसान है कि हमारा शरीर शुगर को डाइजेस्ट नहीं कर पाता।  इस वजह से फैटी लीवर और शुगर की समस्या हो सकती हैं। इसके अलावा जब हमारा भोजन सही से पचेगा नहीं तो हमारा पेनक्रियाज भी सही से काम नहीं कर पाता और शुगर को पचाने में मुश्किल आ सकती है। 

अटक सकता है भोजन

हमेशा खाने को जल्दबाजी में नहीं खाना चाहिए क्योंकि जल्दबाजी की वजह से आपका भोजन गले में अटक सकता है और कभी-कभी तो इस वजह से मृत्यु भी हो सकती है। ऐसे भोजन को आराम से चबा चबाकर खाएं। 

कैसे करना चाहिए भोजन

हमेशा भोजन को आराम और शांत स्थिति में खाना चाहिए। जब भी खाना खाएं तो उसे कम से कम 20 से 25 मिनट का समय दें। एक कौर को 15 से 20 बार चबा चबाकर खाएं। जिससे आपका भोजन अच्छी तरह से पचे और आपको किसी भी तरह की बीमारी का शिकार न होना पड़े।