फलों को हमेशा से ही पौष्टिक आहार की श्रेणी में रखा गया है। जब भी कोई बीमार होता है या फिर शरीर में कमजोरी महसूस होती है, तो डॉक्टर और घरल के बड़े भी फ्रूट्स खाने और इनका जूस पीने की सलाह देते हैं। आम तौर पर फलों में केला एक ऐसा फल है, जो हर घर में खाया जाता है।
केले खाने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। केले आपको विटामिन और खनिज प्रदान करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि केले खाने के कुछ साइड इफेक्ट्स भी हैं। जी हां, आज के इस लेख में हम बात करने वाले हैं, केले खाने के कुछ दुष्प्रभावों के बारे में।
1. वजन बढ सकता है
केले में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है, जिस वजह से केले के सेवन से आपका वजन बढ़ सकता है। ऐसे में अगर आप वजन कम करने के लिये फल आदि का सेवन कर रहे हैं, तो केले को अपने आहार में शामिल ना करें। केले में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी भी भरपूर होती है।
2. ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा
डायबिटीज के मरीजों को केले के सेवन से परहेज करना चाहिये। डायबिटीज मरीजों को सलाह दी जाती है कि अगर उन्हें केले पसंद हैं और वो अपना ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल में रखना चाहते हैं, तो वे कम से कम स्टार्च वाले, कम पके हुए केले खायें।
3. हो सकता है हाइपरकेलेमिया
केले में पोटेशियम की मात्रा काफी अधिक होती है, लेकिन इसका ज्यादा सेवन हाइपरकेलेमिया को विकसित कर सकता है। ये एक ऐसी स्थिति है, जो तंत्रिका और मांसपेशियों की कोशिकाओं के कार्य को बाधित करती है।
4. दांतों के लिए नुकसानदायक
केले का ज्यादा सेवन आपके दांतों को अधिक नुकसान पहुंचा सकता है, जिस वजह से आपकी दांत खराब हो सकती है।
5. कॉन्स्टिपेशन का हो सकते हैं शिकार
केले में काफी मात्रा में टैनिक एसिड जमा होता है। जो लोग केले का ज्यादा सेवन करते हैं, उनके लिए एक खतरनाक दुष्प्रभाव हो सकता है। टैनिक एसिड का उच्च स्तर कुछ गंभीर कब्ज पैदा कर सकता है।
6. माइग्रेन का खतरा
माइग्रेन का खतरा पैदा करने वाले कुछ रसायन केले में काफी ज्यादा मात्रा में होते हैं, जिस वजह से इस फल का ज्यादा सेवन नुकसानदायक है।
