आजकल के समय में कौन नहीं स्लिम-ट्रिम दिखना चाहता है, खूबसूरती हो या फिर हेल्थ, हर तरह से दुबला-पतला होना लाभकारी होता है। बहुत से लोग त्वचा को निखारने और खुद को फिट रखने के लिए कोरियन लाइफस्टाइल फॉलो करते हैं, आजकल के समय में ये ट्रेंड बढ़ता ही जा रहा है।
इसी तरह से कोरियन प्रोडक्ट्स भी मार्केट में देखने को मिल रहे हैं। अगर आप भी कोरियन ब्यूटी का रूटीन अपनाना चाहते हैं, तो आपको कुछ ड्रिंक का इस्तेमाल करना चाहिए। आईए जानते हैं:
1. नोकचा (Green Tea)
ग्रीन टी को कोरियन में नोकचा के नाम से जाना जाता है। इसमें कैटाचिन और कैफीन होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। साथ ही इसे पीने से फैट बहुत जल्दी बर्न होता है। ग्रीन टी को आप ठंडा या गर्म दोनों तरह से पी सकते हैं। कोरिया में इसे ग्रीन टी की पत्तियों और ब्राउन राइस के साथ बनाया जाता है।
2. बोरी-चा (Barley Tea)
इस चाय में कैफीन नहीं पाया जाता है, इसलिए ये चाय बहुत ही फायदेमंद मानी जाती है। इस चाय को भुने हुए जौ के दानों को गरम पानी में भिगोकर बनाया जाता है। इसमें कैलोरी नाम मात्र की होती है, इस वजह से ये वजन कम करने के लिए बहुत ही फायदेमंद ड्रिंक है। इसके अलावा ये दस्त, सूजन और थकान से भी आराम दिलाती है, इस चाय में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं।
3. गुल चा (Rose Tea)
ये चाय प्रीमियम केसर और गुलाब की पंखुड़ियां से मिलाकर बनाई जाती है। इसे शाही चाय के नाम से भी जाना जाता है। इसमें विटामिन सी और फ्लेवनॉइड भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं और स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। इस चाय को नियमित रूप से पीने से धीरे-धीरे करके वजन कम होने लगता है और चेहरे पर ग्लो आता है।
4. सांगहवा चाय (Cinemon Tea)
सांगहवा चाय पारंपरिक कोरियन हर्बल टी है, जो पीओनी की जड़, दालचीनी और अदरक सहित अन्य औषधीय जड़ी बूटियां को मिलाकर बनाई जाती है। कोरियन लोगों का मानना है कि ये ब्लड सर्कुलेशन तेज करती है और पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
5. अदरक की चाय (Ginger Tea)
कोरियन लैंग्वेज में इसे सेंग गंगचा के नाम से भी जाना जाता है। ये पारंपरिक कोरियाई चाय है, जिसमें बेर और बादाम के साथ-साथ अदरक और नट्स पड़े होते हैं। इस चाय में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करते हैं और सर्दी और फ्लू से राहत दिलाने के लिए ये चाय बहुत ही मददगार है।
इसके अलावा अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो अपने डेली रूटीन में एक्सरसाइज जरूर शामिल करें, भले ही आप एक से डेढ़ किलोमीटर रोज टहलने जाए, लेकिन एक्सरसाइज जरूर करें। ऐसा करने से आप आपका मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और तेजी से वजन कम होता है।
