आंखों की सेहत का ध्यान रखना बहुत जरूरी है क्योंकि आंखें हमारे शरीर का बहुत ही महत्वपूर्ण अंग है। बढ़ती टेक्नोलॉजी के चलते आजकल स्मार्टफोन और लैपटॉप का इस्तेमाल ज्यादा किया जा रहा है, जिस वजह से आंखों की सेहत पर प्रभाव पड़ रहा है।
ऐसे में बहुत जरूरी है कि हम आंखों की एक्स्ट्रा केयर करें। ऐसे में बादाम और सौंफ का आयुर्वेदिक नुस्खा आपके बहुत काम का हो सकता है। इस प्राकृतिक उपाय से आप अपनी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं!
ये आयुर्वेदिक नुस्खा बढ़ायेगा आपके आंखों की रोशनी
खराब लाइफस्टाइल की वजह से आंखें खराब हो रही हैं। ऐसे में बहुत जरूरी है कि आप अपनी आंखों को हेल्दी रखें। आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के अनुसार बादाम और सौंफ खाने से आपकी आंखों की रोशनी बढ़ सकती है। रात को सोने से पहले इन दो आयुर्वेदिक तत्वों का सेवन करने की सलाह दी जाती है, जो आँख की कमजोरी दूर करता है और रोशनी में सुधार कर सकता है।
क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट्स
हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो सौंफ को आयुर्वेद में “नेत्र ज्योति” के नाम से भी जाना जाता है, इसमें बहुत से एंटी ऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो आंखों की हेल्थ के लिए बहुत ही ज्यादा बेनिफिशियल होते हैं। सौंफ का सेवन करने से ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है और आंखों की हेल्थ सुधारी जा सकती है।
बादाम दिखा सकता है कमाल
बादाम में भी विटामिन ए पाया जाता है जो आंखों की रेटिना को हेल्दी बनाता है। इससे देखने की क्षमता में सुधार होता है। बादाम में पाए जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड आंखों की सेल्स में मौजूद झिल्ली के स्ट्रक्चर को सुधार करके उसकी मरम्मत करने में हेल्प करता है। बदाम में विटामिन ए भी पाया जाता है जो ऑक्सीडेटिव क्षति से बचाने में मदद करता है।
कैसे करें बादाम और सौंफ का सेवन
अगर आप भी अपनी आंखों की रोशनी तेज करना चाहते हैं तो आपको रात में सोने से पहले चार-पांच बदाम और एक चम्मच सौंफ को पानी में भिगोकर रखना है और सुबह उठकर इस पीसकर दूध के साथ मिलाकर पी लेना है। आप चाहे तो बादाम और सौंफ को भूनकर भी खा सकते हैं या फिर स्मूदी में भी मिला सकते हैं। इसका असर हर तरह से समान ही होगा।
आखिर में हम आपको यह सलाह देंगे कि अगर आपको किसी भी तरह की एलर्जी की समस्या है या आप किसी भी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हैं तो आपको इसका सेवन करने से पहले अपने हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लेनी चाहिए ताकि आपको कोई भी प्रतिकूल प्रभाव झेलना ना पड़े।
