Dry Fruits: अक्सर लोग सुबह खाने में ड्राई फ्रूट्स को शामिल करते हैं। ज्यादातर लोग भिगोकर बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट और खजूर को खाते हैं, लेकिन कुछ ड्राई फ्रूट्स ऐसे होते हैं जिन्हें सुबह के समय नहीं खाना चाहिए, क्योंकि इससे आपकी सेहत को बहुत नुकसान हो सकता है।
आज हम आपको उन दो ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आपको सुबह के समय बिल्कुल नहीं खाना चाहिए। अगर आप भी ऐसा करते हैं तो आपको बड़ा नुकसान हो सकता है तो चलिए आगे इस लेख में हम आपको उसके बारे में बताते हैं :-
सुबह के समय ड्राई फ्रूट्स खाने से मिलते हैं गजब के फायदे
वैसे तो सुबह के समय ड्राई फ्रूट्स खाना बहुत ही ज्यादा फायदेमंद होता है। अगर आप अपने नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स खाते हैं तो पूरे दिन आप एनर्जेटिक बने रहते हैं। बादाम को रात भर भिगोकर सुबह के समय खाने से आपके शरीर में ऊर्जा स्तर अच्छा बना रहता है। साथ ही आपकी पाचन क्षमता भी मजबूत होती है। इसमें मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड फैट पेट की चर्बी को कम करने में सहायता करता है।
क्या सुबह के वक्त अखरोट का सेवन करना रहेगा फायदेमंद
अगर आप सुबह के समय अखरोट भिगोकर खाते हैं तो आपके माइंड के लिए बहुत ही लाभदायक होता है, क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो न केवल आपके मेटाबोलिज्म को अच्छा करता है, बल्कि भूख को भी कंट्रोल रखता है। इससे आप इधर-उधर की चीज नहीं खा सकते और आपका वजन कंट्रोल में रहता है। देखा जाए तो लगभग हर ड्राई फ्रूट सुबह के समय खाना चाहिए, लेकिन कुछ ऐसे भी ड्राई फ्रूट्स हैं, जिन्हें सुबह के समय अगर आप खाते हैं तो आपको बहुत सी बीमारियों का सामना करना पड़ सकता है।
सुबह के समय न खाएं ये ड्राई फ्रूट्स
कभी भी भूलकर किशमिश को सुबह के समय न खाएं, ऐसा करने से आपको डायबिटीज की समस्या का सामना करना पड़ सकता है और सुबह के समय ज्यादा किशमिश खाने से दांत भी खराब हो सकते हैं, इसलिए किशमिश का सेवन सीमित मात्रा में ही करें, तो आपकी सेहत के लिए अच्छा होगा। इतना ही नहीं खजूर को भी सुबह के समय नहीं खाना चाहिए और आलू बुखारे का सेवन खाली पेट करने से पाचन संबंधित समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं और पेट खराब रहने लगता है।
ड्राई फ्रूट्स खाने का सही तरीका
अगर आप ड्राई फ्रूट खाने के शौकीन है तो आपको ड्राई फ्रूट्स को हमेशा भिगोकर खाना चाहिए, जिससे उन्हे पचाना आसान हो जाएगा और कुछ ड्राई फ्रूट्स की ऊपरी परत में विषैले पदार्थ पाए जाते हैं, जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक होते हैं। भिगोकर खाने से ये पदार्थ निकल जाते हैं और आपको ड्राई फ्रूट्स का सही लाभ प्राप्त होता है।
