गर्मियां आते ही शरीर में लू लगना, डिहाइड्रेशन, सिरदर्द जैसी कई समस्याएं होने लगती हैं। इस मौसम में इन समस्याओं से बचने के लिए खूब तरल पदार्थ लेने की सलाह दी जाती हैं लेकिन सिर्फ पानी गर्मियों में प्यास बुझाने के लिए तो काफी है, लेकिन शरीर की जरूरतों के लिए नही। इस तपन वाली गर्मी में ठंडक पाने के लिए अपनाएं ये आसान उपाय।
आज हम आपको बताने वाले हैं पुदीने का पानी पीने के फायदे के बारे में। पुदीने में औषधीय गुण पाए जाते हैं। पुदीने के पत्ते में मौजूद कैल्शियम, फॉस्फोरस, विटामिन सी, डी, ई और बी कॉम्प्लेक्स, इम्युनिटी को बूस्ट करने यानी कि रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। क्या आप जानते हैं कि अपनी पानी की बोतल में पुदीने की कुछ पत्तियों को डालने से पानी का स्वाद तो बदलेगा ही साथ ही इसकी ठंडक क्षमता आपको गर्मी से राहत दिलाएगी।
1. पेट को रखे स्वस्थ
पुदीने में मेंथोल की मौजूदगी पाचन तंत्र को सुखदायक बनाती हैं और आपके पेट को स्वस्थ रखती हैं। इसका सेवन करने से पेट हमेशा ठंड रहता है, जिस वजह से पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत मिलती है। गर्मी के मौसम में अधिकतर लोगों को पेट में जलन होती है, इस वजह से उन्हें पुदीने के पत्तियों का पानी अवश्य पीना चाहिए।
2. सिरदर्द से राहत मिलती है
गर्मी में आप सिरदर्द से ग्रस्त हैं या ये गर्मियों के दौरान डिहाइड्रेशन से बढ़ सकता है, तो ऐसे में पुदीने की मजबूत ताज़ा सुगंध और स्वाद के कारण यह सिरदर्द को कम करने में मदद करता है।
3. सुस्ती से निजात मिलेगा
गर्मियों के दिनों में लोग अक्सर गर्मी के कारण सुस्ती और नींद महसूस करते हैं, मिंट मस्तिष्क को सतर्क रखने में मदद करता है और सुस्ती से निजात दिलाता है।
4. त्वचा को रखें हेल्दी
पुदीने में एन्टी इन्फ्लामेट्री गुण होते हैं जो गर्मियों के दौरान आपकी त्वचा को फ्रेश और स्वस्थ रखने में मदद करता है। ऑयली स्किन से होने वाली समस्या को दूर करता है। एन्टी बैक्टीरियल गुणों के कारण पुदीना मुहासों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।
