सर्दियों की सुबह हो या बारिश के मौसम वाली शाम बिना चाय के मजा कहां आता है। वहीं, दिन भर ऑफिस के काम के बीच कॉफी मिल जाये, तो क्या ही कहने। चाय और कॉफी ऐसे पेय पदार्थ हैं, जो भारत में हर घर में सुबह उठते ही बन जाते हैं और परिवार के सदस्यों को सुबह उठते ही बिस्तर पर ही चाय या कॉफी चाहिए ही होती है।
बेड टी के बिना तो कई लोगों की सुबह ही नहीं होती और उठते ही वो खाली पेट चाय या कॉफी पी लेते हैं, लेकिन किया आपने कभी सोचा है कि सुबह-सुबह खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन कहीं हमारे सेहत के लिये हानिकारक तो नहीं। अगर हां, तो आप बिल्कुल सही हैं।
चाय और कॉफी का सेवन सुबह खाली पेट करना कई तरह से आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। आज के हमारे इस लेख में हम खाली पेट चाय और कॉफी के खाली पेट सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में बताने वाले हैं।
1. डायबिटीज के मरीजों के लिए है खतरनाक
अगर कोई व्यक्ति डायबिटीज से ग्रसित है और खाली पेट चाय या कॉफी पीते हैं, तो आज ही इसे बंद कर दीजिये, क्योंकि ये आपके ब्लड शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं। कुछ अध्ययनों में ये भी पता चला है कि खाली पेट ब्लैक कॉफी पीने से लोगों का ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल से बाहर चला जाता है।
2. गैस बनती है
खाली पेट चाय और कॉफी पीने से पेट में गैस बनती है, जो आपका पूरा दिन बिगड़ सकता है। इसके अलावा आपके दिल के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ सकता है। इससे बचने के लिये सुबह सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने की सलाह दी जाती है।
3. भूख नहीं लगती
चाय और कॉफी पीने से सुबह की भूख कम हो जाती है, जिस वजह से हम नाश्ता अच्छे से नहीं कर पाते। अगर आप रोजाना खाली पेट इसका सेवन करते हैं तो जल्द सावधान हो जाए, क्योंकि धीरे-धीरे भूख लगना कम हो जाएगा। उसके बाद आप बीमार भी पड़ सकते हैं, इस वजह से खाली पेट चाय या कॉफी पीना बंद कर दीजिए।
4. हड्डी हो जाती है कमजोर
दुनिया में बहुत सारे ऐसे लोग हैं जो सुबह उठते ही सबसे पहले चाय या कॉफी का सेवन करते हैं। जब वो शुरू में ऐसा करते हैं तो उन्हें ज्यादा फर्क नहीं पड़ता है, लेकिन कुछ सालों के बाद उनके शरीर में जोड़ो का दर्द होना शुरू हो जाता है। उसके बाद उनकी हड्डियाँ कमजोर होने लगती है, इस वजह से सुबह उठकर खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन न करें।
5. नींद कर कर देती है कम
जो लोग प्रतिदिन खाली पेट चाय या कॉफी का सेवन करते हैं उन्हें नींद की समस्या आने लगती है। एक रिसर्च के मुताबिक ज्यादा चाय-कॉफी का सेवन करने से नींद की समस्या उत्पन्न होने लगती है उसके बाद थकान और चिड़चिड़ापन भी होने लगता है। अगर आप इससे बचना चाहते हैं तो चाय और कॉफी पीना बंद कर दें।
