यदि आप अपने पार्टनर या खुद के गुस्से को लेकर परेशान है तो आज का ये आर्टिकल आपके लिए महत्वपूर्ण हो सकता है। जिन लोगों को तेज गुस्सा आता है, वो न सिर्फ उनके लिए हानिकारक होता है, बल्कि उनके परिवार वालों के लिए भी हानिकारक होता है।
पर्सनल और प्रोफेशनल दोनों ही लाइफ खराब हो जाती है। कभी-कभी गुस्सा आने की प्रमुख वजह होती है व्यक्ति की डाइट। यदि आपने अपनी डाइट में सुधार कर लिया तो आपके गुस्से की समस्या भी सॉल्व हो सकती है :-
गुस्सा आने पर ना खाएं ये चीजें
जिन लोगों को गुस्सा आता है, उसके पीछे उनका खान-पान प्रमुख कारण हो सकता है, इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ भी खान-पान में सुधार की सलाह देते हैं। दरअसल कुछ खाद्य पदार्थों की तासीर गर्म होने की वजह से गुस्सा और चिड़चिड़ापन होता है, आईए जानते हैं वो चीजें कौन-कौन सी हैं?
बैंगन
बैगन में एसिडिक कंटेंट बहुत ज्यादा होता है, इस वजह से बैगन ज्यादा मात्रा में खाने से चिड़चिड़ापन और गुस्सा बढ़ सकता है, इसलिए ध्यान रखें अगर अक्सर आपको तेज गुस्सा आता है, तो बैगन का सेवन सीमित मात्रा में कर दें या हो सके तो बैगन खाना छोड़ दें।
टमाटर
टमाटर एक ऐसी सब्जी है जो लगभग हर डिश में पड़ती है, कोई भी रेसिपी टमाटर के बिना अधूरी है। इसके काफी स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन एक नुकसान भी है। दरअसल टमाटर की तासीर गर्म होती है, जो आपके शरीर के अंदर जाकर गर्मी को बढ़ाती है, जिससे चिड़चिड़ापन और गुस्सा और भी ज्यादा बढ़ जाता है। अगर आपको भी गुस्से की समस्या है तो टमाटर को कम ही मात्रा में खाएं तो अच्छा रहेगा।
फूल गोभी
ज्यादा फूल गोभी का सेवन करने से गैस की समस्या शुरू हो जाती है, जिस वजह से आपको जाने अनजाने में हर जगह इम्बेरेस होना पड़ता है और ये भी गुस्से का एक कारण हो सकता है। गोभी ज्यादा मात्रा में खाने से आपको सेहत से संबंधित नुकसान भी हो सकते हैं, इसलिए इसे खाने के साथ अगर आप रोटी या चावल खा रहे हैं, तो उसमें सौंफ और अजवाइन मिला दें, आपकी समस्या कुछ हद तक दूर हो जाएगी।
ना करें स्पाइसी फूड का सेवन
जिन्हें ज्यादा गुस्सा आता है, उन्हें स्पाइसी फूड बिल्कुल भी नहीं खाना चाहिए। उन्हें अपनी डाइट में सादे फूड को शामिल करना चाहिए। स्पाइसी फूड आपके अंदर के पित्त को बढ़ाता है, जिससे शरीर में गुस्सा पैदा होता है, इसलिए अगर आप भी गुस्से की समस्या का सामना कर रहे हैं, तो आपको आज से ही स्पाइसी फूड से दूरी बना लेनी चाहिए।
इस तरह से देखा जाए तो अगर आप अपने खाने-पीने पर थोड़ा सुधार कर लेंगे तो आप इस समस्या से मुक्ति पा सकते हैं। इसके साथ-साथ आपको मेडिटेशन भी करना चाहिए जो आपके गुस्से की समस्या में बहुत आराम देगा ध्यान करने से व्यक्ति की एकाग्रता बढ़ती है और अपने काम के प्रति उसकी मां ज्यादा लगता है और मन शांत होता है जिससे एकाग्र होकर वह अपना काम कर सकता है और उसका गुस्सा खत्म हो सकता है।
