फल हमारी डाइट का अहम हिस्सा होते हैं। जिनका सेवन करने से हम सेहतमंद रह सकते हैं। अगर आप अपनी स्किन को जवान और खूबसूरत बनाए रखना चाहते हैं तो आपको रोज फलों का सेवन करना चाहिए। साथ ही फल आपकी बॉडी को भी हेल्दी, चुस्त और दुरुस्त बनाते हैं। डेली डाइट में फल लेने से चमत्कारिक फायदे होते हैं।
ये पाचन तंत्र को हेल्दी रखते हैं और बॉडी में होने वाली कमजोरी और थकान को दूर करते हैं। मोटापे की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए फल किसी संजीवनी बूटी से कम नहीं होते, क्योंकि इसमें फाइबर भरपूर मात्रा में होता है। अगर एक दिन में दो फलों का सेवन किया जाए तो आपको भूख ज्यादा नहीं लगेगी और आपका वेट लॉस जल्दी होगा।
क्या कहना है आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का
आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का मानना है कि अगर रोज फलों का सेवन किया जाए तो आपकी उम्र बढ़ती है और ये सेहतमंद रहने में मदद करते हैं। फल न सिर्फ फिजिकल हेल्थ को अच्छी बनाते है, बल्कि हमारे ब्रेन को भी शार्प करते है। इसका रोजाना सेवन करने से आप एक्टिव रहते हैं और ज्यादा प्रोडक्टिव होते हैं। फल पचने में आसन होते हैं। सुबह नाश्ते के समय अगर फ़लों का सेवन किया जाए तो दिन भर एनर्जी बनी रहती है।
फलों के सेवन से गट हेल्थ रहती है अच्छी
रोजाना फाइबर से भरपूर फलों का सेवन पाचन तंत्र अच्छी तरह से काम करता है और गट हेल्थ दुरुस्त रखता है। अगर आपको कब्ज की समस्या है तो आपको फाइबर युक्त फलों का सेवन करना चाहिए, जिससे आपका पाचन तंत्र अच्छी तरह से काम करता है और कब्ज की समस्या में राहत मिलती है।
ब्लड शुगर लेवल को करें कंट्रोल
मीठा खाने वाले लोग अपने मीठे की क्रेविंग फलों से दूर कर सकते हैं क्योंकि इसमें नेचुरल शुगर पाई जाती है जो मिठाईयो से अच्छा विकल्प है। ये शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नॉर्मल रखता है, जिससे आगे आने वाले समय में डायबिटीज की समस्या होने की संभावना बहुत कम हो जाती है।
दिल के रोगों से होता है बचाव
बहुत ही हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि फलों का सेवन करने से दिल के रोग नहीं होते। कई रिसर्च में भी ये साबित हो चुका है कि फलों से भरपूर आहार दिल के रोग, स्ट्रोक और कुछ कैंसर जैसी क्रॉनिक की स्थितियों की जोखिम को कम करता है।
अगर आप मौसमी फलों को खाते हैं तो आपको इसका बहुत ज्यादा फायदा मिल सकता है। अगर आप किसी भी तरह की हेल्थ समस्या से पीड़ित है तो फलों के सेवन से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले ले।
