Skin Tightening Tips: 30 की उम्र आते-आतें बहुत सी महिलाओं के फेस पर झुर्रियां और फाइन लाइंस नजर आने लगती हैं, इसके पीछे प्रमुख कारण है उनकी खराब लाइफस्टाइल। अगर आप भी इस समस्या से पीड़ित हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन करने से आपकी झुर्रियां गायब हो जाएगी और आपके स्किन का ग्लो बढ़ जाएगा।
अगर आप भी अपने चहरे की झुर्रियां दूर करना चाहते हैं तो यह लेख अंत तक पढ़िए, क्योंकि आगे इस लेख में हमने उन सभी खाद्य पदार्थों के बारे में बताते हैं जो इस समस्या को दूर करने में अहम भूमिका निभाती है।
रोजाना कर अंगूर का सेवन
अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट्स काफी ज्यादा पाया जाता है, अंगूर में कोलेजन को प्रोटेक्ट करने वाले गुण भी पाए जाते हैं। रोजाना एक मुट्ठी अंगूर का सेवन करने से आपकी स्किन चमकदार और हेल्दी रहेगी।
टमाटर से बढ़ाएं स्किन का ग्लो
एंटी एजिंग फूड्स की बात करें तो टमाटर का नाम सबसे ऊपर आता है। इसमें लाइकोपीन पाया जाता है जो स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है। रोजाना टमाटर सलाद के रूप में खाने से या टमाटर का रस पीने से स्किन को काफी फायदा मिलता है और रिंकल्स नहीं पड़ते और स्किन लंबे समय तक जवां और खूबसूरत नजर आती है।
शकरकंदी बढ़ाएगी स्किन का ग्लो
हेल्दी फूड्स की गिनती में शकरकंदी भी शामिल है, इसे नियमित खाने से फाइन लाइंस और झुर्रियों से राहत मिलती है। ये त्वचा के कोलेजन को बूस्ट करने में मदद करती है।
करें फैटी फिश का सेवन
अगर आप नॉनवेज खाते हैं तो आपको टूना, साल्मन और मैकरल जैसी मछलियों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जिससे स्किन पर होने वाली इरिटेशन से छुटकारा मिलता है।
तरबूज
तरबूज खाना सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है, इसके साथ-साथ तरबूज नियमित रूप से खाने से आपकी त्वचा भी चमकदार बनी रहती है। इसमें विटामिन ए, विटामिन विटामिन ई और विटामिन सी पाया जाता है, जो त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अगर आप भरपूर मात्रा में तरबूज खाते हैं तो आपकी स्किन को पर्याप्त मात्रा में नमी मिलेगी और आपका आपके स्किन का ग्लो बढ़ेगा और झुर्रियां और फाइन लाइन से मुक्ति मिलेगी।
अनार
अनार केवल सेहत के लिए ही नहीं बल्कि हमारी त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। ये झुर्रियाँ और फाइन लाइंस से मुक्ति दिलाने में मदद करता है। अनार का सेवन नियमित रूप से करने से त्वचा हाइड्रेटेड रहती है और इसका ग्लो बढ़ता है।
करें गाजर का सेवन
अक्सर लोग आंखों की सेहत के लिए गाजर खाते हैं। गाजर त्वचा पर झुर्रियां बनने से रोकता है और साथ ही स्किन को विटामिन ए देता है। जो सूरज की हानिकारक किरणों से हमारी स्किन की रक्षा करता है। नियमित रूप से पोषक तत्व से भरपूर खाद्य पदार्थ खाने से आपकी स्किन लंबे समय तक खूबसूरत और जवां बनी रहेगी।
