वर्तमान समय में लोगों की जिंदगी में भागदौड़ बहुत ज्यादा बढ़ गई है, जिस वजह से लोग अपने शरीर पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं। उस भागदौड़ भरी जिंदगी की वजह से अधिकतर लोग बाहर की चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन उस दौरान वो भूल जाते हैं कि उन्हें बाहर की क्या-क्या चीजें सेवन नहीं करना चाहिए।
बाहर की चीजों का ज्यादा सेवन करने से अधिकतर लोगों को कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो जाती है, जिस वजह से बाद में उन्हें बहुत परेशानी का सामना करना पड़ता है। अगर आपका भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ गया है तो चिंता मत कीजिए, क्योंकि आज हम एक ऐसे देसी नुस्खे के बारे में बात करने जा रहे हैं जिसकी मदद से कोलेस्ट्रॉल गायब हो जाएगा तथा वजन भी कम होगा।
खराब कोलेस्ट्रॉल दूर करने के तरीके
आधुनिक जीवन में खाद्य शैली में सबसे बहुत ज्यादा परिवर्तन आया है। आज-कल लोगों को ज्यादातर बाहर की चाट पापड़ी और फास्ट फूड ही पसंद आता है, लेकिन इस तरह के खानपान का शरीर पर सबसे बुरा असर पड़ता है। फास्ट फूड तथा स्ट्रीट फूड में सबसे ज्यादा वसा की मात्रा पाई जाती है जिससे मोटापा बढ़ जाता है।
शरीर का मोटापा सेहत संबंधी बीमारी जैसे थायराइड, डायबिटीज आदि को न्योता देता है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ने से मोटापा तथा डायबिटीज जैसी समस्या उत्पन्न होती है। हालांकि आज हम कोलेस्ट्रोल को शरीर से कम करने तथा गायब करने के लिए ही एक देसी नुस्खा बताने जा रहे हैं।
आयुर्वेद सदियों से शरीर से संबंधी बीमारियों को जड़ से ठीक करने में कारगर साबित हुआ है तथा कोलेस्ट्रॉल की समस्या में भी कई सालों से आयुर्वेद अपना महत्वपूर्ण योगदान निभा रहा है। आयुर्वेद के देसी नुस्खे से आप कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं तो चलिए अब हम इसके बारे में जानते हैं।
धनिया के बीच से कम होगा कोलेस्ट्रोल
आयुर्वेदिक इलाज के आधार पर हम धनिया के बीज का कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए एक देसी नुस्खे के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं। दरअसल, धनिया के बीज में कई तरह के खनिज एवं पोषक तत्व शामिल होते है जिसमें फोलिक एसिड, विटामिन सी और विटामिन ए आदि मौजूद होते हैं। वह पोषक तत्व शरीर में वसा एवं कोलेस्ट्रॉल के तत्व को प्रभावित करके उसका असर कम कर देता है जिससे शरीर स्वस्थ रहता है। आप शरीर में कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए धनिया के बीज का निम्नलिखित रूप से प्रयोग कर सकते हैं -:
- सबसे पहले आप एक गिलास पानी लें।
- फिर उसमे एक चम्मच धनिया के बीज डालकर रात भर छोड़ दें।
- सुबह पानी में से बीज को छान लें और इसे धीरे-धीरे पिए।
धनिया के बीज आपके शरीर को डिटॉक्स करते हैं तथा विषैले पदार्थ को बाहर निकालते हैं जिससे शरीर में वसा की मात्रा कम हो जाती है, फिर शरीर से कोलेस्ट्रॉल भी धीरे-धीरे गायब होने लगता है। धनिया के बीज कफ को नियंत्रित करने में भी कारगर साबित होता है।
मेथी का बीज
मेथी का बीज शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण देसी नुस्खा माना जाता है। मेथी के बीच में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट, एंटीबायोटिक कथा एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण कोलेस्ट्रोल की खराब तत्व को प्रभावित करके इसे शरीर से बाहर निकालने में सहायक होते हैं। इससे ब्लड सरकुलेशन सही रहता है और शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल बराबर मात्रा में रहता है। हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या तथा कोलेस्ट्रोल से संबंधित समस्या को खत्म करने के लिए आधा चम्मच मेथी के बीज का सेवन रोजाना करना चाहिए।