गर्मियों के मौसम में पानी पीना बहुत ही जरूरी होता हैं। और सिर्फ पीना ही नही बल्कि ज्यादा मात्रा में पीना जरूरी होता हैं, क्योंकि गर्मी में शरीर को ठंडा और हाइड्रेटेड रखने की जरूरत होती है। ऐसे में हम सादा पानी पी पीकर बोर ही जाते हैं। पूरे दिन वही प्लेन पानी पीने का बिल्कुल मन नही करता। तो ऐसे में घर पर ही कुछ ठंडे शरबत आदि बनाकर पी सकते हैं। ऐसे में सोचिए अगर यही ड्रिंक्स वजन भी कम करने लगें तो कितना अच्छा होगा।
घर पर बेहद आसानी से कुछ डिटॉक्स ड्रिंक्स बनाकर तैयार किये जा सकते हैं जो शरीर से खराब टॉक्सिन को बाहर निकालने, चर्बी कम करने, ताजगी देने और मेटाबॉलिजम को ठीक करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं, इन्हें बनाने का तरीका।
1. जीरा और दालचीनी का ड्रिंक
इसे बनाने के लिए एक लीटर पानी में तीन चम्मच जीरा और तीन इंच दालचीनी डालकर उबाल लें। जीरा आपकी पाचन शक्ति को बढ़ाकर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है। थोड़ी देर उबलने के बाद इसे छान लें। इसे पूरी तरह ठंडा न करें। पीते वक़्त इसमें निम्बू और शहद मिलाकर पी सकते हैं।
2. चिया लेमन ड्रिंक
दो चम्मच चिया सीड्स को पानी मे दस मिनट के लिए भिगोकर रख दें। चिया सीड्स में जीरो कोलेस्ट्रॉल होता हैं और यह आपके पाचन शक्ति को बढ़ाती हैं। दस मिनट के बाद यह जेली जैसा दिखता है। अब इसे गिलास में डालें और इसमे तीन चम्मच नींबू का रस और एक चम्मच शहद मिलाकर पी लें।
3. नींबू-अदरक का ड्रिंक
सबसे पहले दो निम्बू ले और इसका रस निकाल लें। अब इनके छिलको के मोटे पीस काट लें। अदरक को छीलकर उसे कद्दूकस करलें। अब एक बर्तन में एक लीटर पानी गैस पर चढ़ा दें। और इसमे कटे हुए निम्बू के पीसेस, कद्दूकस की हुई अदरक, दो टुकड़े दालचीनी के और एक चम्मच काली मिर्च डालकर उबाल लें। अब कुछ देर बाद इसे गैस से उतारकर छान लें। थोड़ा गर्म रहते ही इसे पिये। यह वजन घटाने के साथ साथ शरीर को डिटॉक्स भी करता हैं। स्वाद के लिए इसमे थोड़ा निम्बू का रस और शहद मिलाकर पिएं।
