सुबह का रूटीन काफी महत्वपूर्ण होता है। सुबह उठकर आप क्या कर रहे हैं इस बारे में बहुत अलर्ट रहने की जरूरत होती है क्योंकि सुबह उठते ही आप जो काम करते हैं उसका सीधा असर आपकी हेल्थ पर पड़ता है। जैसे कि बहुत से लोग सुबह उठते ही पानी पीते हैं, दरअसल अगर आप बासी मुंह पानी पीते हैं तो आपके शरीर में टॉक्सिंस कम होते हैं।
इसके अलावा खाली मुंह पानी पीने से हाथ, पेट और लीवर की सफाई भी अच्छी तरह से होने में मदद मिलती है। लेकिन इसके लिए जरूरी है कि पानी पीने का सही तरीका आजमाया जाए। आज हम आपको बताएंगे कि सुबह के समय कितना पानी पीना होगा आपके लिए फायदेमंद?
सुबह खाली पेट कितना पानी पीना होता है फायदेमंद
सुबह उठकर अगर आप बिना कुछ खाए दो गिलास पानी पीते हैं तो ये आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है लेकिन इससे ज्यादा पानी आपको नुकसान भी पहुंचा सकता है। सुबह उठने के दौरान शरीर पूरी तरह से एक्टिव नहीं होता और अगर आप खाली पेट ज्यादा पानी पियेंगे तो आपको मतली या उल्टी भी हो सकती है। आपको बासी मुंह संतुलित तरीके से सिर्फ दो ग्लास पानी ही पीना चाहिए, जिससे आपका पेट भी साफ होगा और शरीर के टॉक्सिंस भी दूर होंगे।
सुबह बासी मुंह पीने से नहीं होती है कब्ज की समस्या
अगर आप चाहते हैं कि आपको कब्ज की समस्या ना हो तो सुबह के समय पानी पीने से आपका पेट पूरी तरह से साफ होता है और जब आपका पेट साफ होगा तो आपको कभी भी कब्ज की समस्या नहीं हो पाएगी। इसलिए सुबह के समय दो गिलास पानी जरूर पिए।
स्किन के लिए है फायदेमंद
सुबह के समय दो गिलास पानी पीने से आपका चेहरा ग्लो किया करता है। आपकी स्किन हाइड्रेटेड रहती है और शरीर से सारे टॉक्सिंस बाहर निकल जाते हैं। पिंपल और एक्ने की समस्याओं को भी दूर करने में मदद मिलती है। बेजान और डल स्किन वालों को सुबह के समय पानी जरूर पीना चाहिए इससे उनकी स्किन पर ग्लो आता है।
बॉडी को करें डिटॉक्स
नियमित रूप से सुबह सवेरे पानी पीने से शरीर के सारे विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। किडनी और लीवर से संबंधित परेशानियों को काफी हद तक कम किया जा सकता है। सुबह के समय पानी पीने से किडनी स्टोन होने की संभावना भी कम होती है।
अगर सुबह अपनी मॉर्निंग रूटीन में थोड़ा सा बदलाव करेंगे और सुबह-सुबह पानी से अपने दिन की शुरुआत करेंगे तो यकीन मानिए आप एक हेल्थी लाइफस्टाइल को निमंत्रण दे रहे हैं। आपकी हेल्थ कंडीशन अगर नॉर्मल है तो बिना किसी की सलाह के आप सुबह के समय अपने दिन की शुरुआत पानी से कर सकते हैं। अगर आप किसी भी समस्या से पीड़ित है तो सबसे पहले आप अपने हेल्थ एक्सपर्ट से सलाह जरूर ले लें।
