Fruits For Constipation: इंसान को हेल्दी रहने के लिए उनका पेट साफ होना जरूरी होता है। अगर एक दिन भी पेट साफ नहीं होता है तो उन लोगों का मन किसी काम में बिल्कुल नहीं लगता है। कई बार इंसान का पेट साफ नहीं हो पाता है और कई बार तो कब्ज की समस्याएं होने लगती हैं। कब्ज की समस्या गंभीर बीमारी है जो हो जाती है तो खाने-पीने का मन भी नहीं करता और पूरी तरह से मन परेशान रहता है। पेट साफ रखने के लिए आपको 5 तरह के फल का सेवन करना चाहिए।
पेट अगर कई दिनों तक साफ नहीं होता है तो उसमें गंदगी जमा होने लगती है। सेहत बिगडऩे की नौबत आए उससे पहले पेट साफ होने की समस्या को कब्ज माना जाता है। इस परेशानी को दूर करने के लिए कुछ फलों का सेवन आपकी सेहत को अच्छा कर सकता है। पेट की परेशानी ये फर हमेशा दूर करते हैं इसके बारे में ही आपको बताने जा रहे हैं।
पेट साफ करने के लिए कारगर हैं ये 5 फल (Fruits For Constipation)
पपीता: इस फल को कब्ज के लिए सबसे असरदार माना जाता है। डॉक्टर्स भी कब्ज में पपीता खाने की सलाह देते हैं क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। इसमें पपैन नाम का एंजाइम भी होता है जो पेट साफ करने में बहुत कारगर होता है।
संतरा: पेट साफ ना होने से परेशान लोग सर्दियों में संतरा जमकर खाते हैं। इससे उन्हें काफी मदद मिल जाती है। संतरा में फाइबर, विटामिन सी और पानी भरपूर होता है जिससे कब्ज में राहत मिलती है।
अमरूद: इस फल में डाइटरी फाइबर होता है जो पेट साफ करने में मददगार होता है। अमरूद खाने से सेहत भी अच्छी रहती है और फाइबर पेट साफ करने में मदद करता है इससे पाचन शक्ति भी ठीक रहती है।
सेब: कब्ज से परेशान लोगों के लिए सेब रामबाण होता है। सेब में फाइबर की मात्रा अच्छी होती है इससे पेट साफ हो जाता है। सेब में पेक्टिन नाम का तत्व होता है जो बाउल मूवमेंट अच्छा माना जाता है जो मलत्यागने में फायदेमंद होता है।
कीवी: इस फल का सेवन हर मौसम में लोग खूब करते हैं। कीवी में पानी, फाइबर और विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है जो पेट की समस्याओं को दूर कर देता है।
