हमारी लाइफस्टाइल का प्रभाव हमारी सेहत पर बहुत पड़ता है। आजकल के समय में ज्यादा देर तक बैठकर काम करना, पानी कम पीना और खराब खान-पान की वजह से कब्ज होने की समस्या अधिकतर लोगों को हो रही है। इसे नजर अंदाज करना सेहत के लिए बिल्कुल भी सही नहीं है।
कब्ज होने की वजह से पेट साफ नहीं होता, जिससे पेट संबंधित बहुत सी समस्याएं होती रहती हैं। अगर आपको भी कब्ज की समस्या है तो आपको घरेलू नुस्खे आजमाना चाहिए। आज हम आपको एक ऐसा घरेलू नुस्खा बताने जा रहे हैं, जो कब्ज दूर करने में आपकी बहुत मदद कर सकता है।
चिया सीड्स की ये ड्रिंक दूर करेगी कब्ज
अगर आप चिया सीड्स की ड्रिंक को रोजाना पीते हैं तो आपकी कब्ज ठीक होने में काफी मदद मिलेगी। इसके लिए चिया सीड्स को अच्छे से धोकर एक कप गर्म पानी लेकर इसे उबालने रख दें। 10 से 15 मिनट तक उबालने के बाद इससे इसमें शहद और नींबू का रस डालें और इस ड्रिंक को पी जाए। आपको बता दे चिया सीड फैट और विटामिनA का अच्छा स्रोत है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। ये न केवल कब्ज से निजात दिलाने में मदद कर सकता है बल्कि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी आपके इम्यून सिस्टम को भी मजबूत बनाने में काफी मदद करता है।
कब्ज को दूर करने के लिए पिए ढेर सारा पानी
अगर आप दिन में पर्याप्त मात्रा में पानी पीते हैं तो इससे आपको कब्ज की समस्या होगी ही नहीं। अगर आपको कब्ज हो गई है तो दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए जिससे आपका मल ढीला होगा और कब्ज की समस्या दूर होगी।
गर्म दूध में घी डालकर करें सेवन
कब्ज को दूर करने के लिए गर्म दूध और घी सबसे पुराना और असरदार घरेलू नुस्खा है। इसे पीने के 15 मिनट के अंदर आपका पेट साफ हो जाता है। आपको गुनगुने या गर्म दूध में एक चम्मच घी डालकर पीना है, जिससे आपका पेट साफ होगा और कब्ज दूर होने में मदद मिलेगी।
करें मुनक्का का सेवन
कब्ज से तुरंत राहत पाने के लिए मुनक्का का सेवन काफी असरदार होता है। आपको 8 से 10 मुनक्के को पानी में भिगोकर रख देना है और सुबह उठकर इसका सेवन गर्म दूध के साथ करना है। पेट से संबंधित सभी समस्याओं में मुनक्का का सेवन काफी असरकारक होता है और साथ ही ये आपके शरीर की कमजोरी भी दूर करता है।
अगर आप अपनी सेहत का ख्याल रखेंगे, रोजाना व्यायाम करेंगे और हेल्दी लाइफ़स्टाइल के रूल्स को फॉलो करेंगे तो आपको कब्ज की समस्या कभी नहीं होगी और अगर आपका पेट सही रहेगा तो आप लंबे समय तक स्वस्थ भी रहेंगे।
