गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है, जिस वजह से लोग अपने पेट को तंदुरुस्त रखने के लिए नींबू पानी खूब पीते हैं। बाजार के हर गली और नुक्कड़ पर आपको नींबू पानी बेचने वाला कोई न कोई व्यक्ति जरूर दिख जाएगा। नींबू का उपयोग नींबू पानी पीने के अलावा पोहे और चना चाट मसाला आदि स्ट्रीट फूड में स्वाद बढ़ाने में भी किया जाता है। लेकिन क्या आपको पता है कि ज्यादा नींबू के सेवन से शरीर को लाभ से ज्यादा हानि हो सकता है।
नींबू में विटामिन सी, आयरन, जिंक, कापर जैसे सूक्ष्म पोषक तत्व भी भी पाए जाते हैं। लेकिन बहुत कम लोगों को मालूम है कि ज्यादा मात्रा में नींबू का सेवन करने से कई साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं तो चलिए अब हम इसके बारे में जानते हैं।
नींबू का सेवन करने से होने वाले साइड इफेक्ट
1. योर वॉइस स्टोरी में छपी एक आर्टिकल के अनुसार ज्यादा नींबू पानी पीने से पेट में ऐंठन और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल की प्रॉब्लम होती है। इस वजह से ज्यादा मात्रा में इसका सेवन कभी न करें।
2. नींबू एक खट्टे फल की प्रजाति में आता है। एक रिसर्च के अनुसार ज्यादा अम्लीय पदार्थों का सेवन करने से पेट में छाले भी हो सकते हैं। इससे बचने के लिए कम मात्रा में नीम्बू पानी पीएं।
3. नींबू में बहुत ज्यादा सिट्रिक एसिड पाया जाता है। यदि किसी भी व्यक्ति के मुंह में छाले या घाव हो तो उस व्यक्ति को नींबू के सेवन से बचना चाहिए, क्योंकि सिट्रिक एसिड से घाव नासूर बन सकते हैं।
4. नींबू, आंवला, इमली और अन्य खट्टे फलों में टाइरामाइन नामक एक एलिमेंट पाया जाता है जो माइग्रेन के मरीजों को ट्रिगर करता है। इसलिए जो भी व्यक्ति माइग्रेन की प्रॉब्लम से ग्रसित हैं। उन्हें नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए।
5. खट्टे फलो से जिन भी व्यक्तियों को एलर्जी है उन्हें भी नींबू के सेवन से बचना चाहिए। एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि फलों से एलर्जी होने के कारण आंखों में सूजन आ जाती है।
6. गर्भवती स्त्रियों को नींबू का सेवन करने से पहले डॉक्टर से राय मशविरा कर लेना चाहिए, उसके बाद ही सेवन करना चाहिए अन्यथा लाभ से ज्यादा हानि होंगे। इस वजह से गर्भवती महिलाओं को ज्यादा मात्रा में नींबू पानी का सेवन करने से बचना चाहिए।
