गर्मियों के दिनों में ज्यादातर लोग नारियल पानी पीते हैं। नारियल के पानी में कार्बोहाइड्रेट और इलेक्ट्रोलाइट्स, जैसे पोटैशियम, सोडियम और मैग्नेशियम की मात्रा भरपूर होती है। ये कई गुणों से युक्त होता है और गर्मियों के दिनों में इसका सेवन कई तरह से लाभकारी बताया गटया है। नारियल पानी मानव शरीर को डीहाइड्रेशन से बचाता है। डायरिया जैसी बीमारी में नारियल पानी काफी फायदेमंद होता है। इसके साथ ही ये ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है।
नारियल पानी पीने के फायदों के बारे में तो आप में से काफी लोगों को पता होगा, लेकिन क्या आपको पता है कि नारियल पानी का सेवन हमारे शरीर के लिये हानिकारक भी हो सकता है। जी हां, आइये जानते हैं नारियल पानी पीने के नुकसानों के बारे में विस्तार से….
विशेषज्ञों की मानें, तो नारियल पानी का ज्यादा सेवन ब्लड प्रेशर लो कर सकता है, साथ ही ये आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को असंतुलित भी कर सकता है। इसके अलावा भी नारियल पानी का अतिरिक्त सेवन करने के कई नुकसान हैं।
1. डायरिया को देता है न्यौता
एक ओर जहां, नारियल पानी का सेवन डायरिया में लाभदायक माना जाता है, वहीं दूसरी ओर इसका अत्याधिक सेवन डायरिया का कारण भी बन सकता है। जरूरत से ज्यादा नारियल पानी के सेवन से आपके पाचन तंत्र पर प्रभाव पड़ सकता है। इस लिये उचित मात्रा में ही नारियल पानी का सेवन किया जाना चाहिये।
2. नारियल पानी में होते हैं मूत्रवर्धक गुण
नारियल पानी में मूत्रवर्धक गुण होते हैं, जिसके ज्यादा सेवन से आपको कई बार शौचालय जाने की आवश्यकता पड़ सकती है। भले ही नारियल पानी में हाइड्रेटिंग गुण होते हैं, लेकिन इसका बहुत अधिक सेवन अस्वास्थ्यकर हो सकता है।
3. इलेक्ट्रोलाइट्स असंतुलन उत्पन्न करता है
नारियल पानी में मौजूद भरपूर पोटेशियम जहां एक ओर स्वास्थ्यकर है, तो वहीं इसका अधिक मात्रा में सेवन करने पर शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स असंतुलन उत्पन्न हो सकता है।
4. डायबिटीज के मरीजों के लिए हो सकता है खतरनाक
नारियल पानी में काफी मात्रा में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी होती है, जिस वजह से हाई ब्लड शुगर वाले लोगों को दिन में 1 गिलास से ज्यादा इसका सेवन नहीं करना चाहिये।
5. ब्लड प्रेशर को लो कर सकता है
अगर आपको बीपी की समस्या है, तो नारियल पानी के अत्याधिक सेवन से बचें। यदि आप पहले से ही हाई ब्लड प्रेशर की दवाएं ले रहे हैं, तो ये आपके रक्तचाप को कम कर सकता है।
