शरीर में यूरिक एसिड के बढ़ने से किडनी खराब होने के चान्सेज़ भी काफी बढ़ जाते हैं। अगर आपके शरीर मे यूरिक एसिड की मात्रा नहीं बढ़ेगी तो इससे आपकी किडनी में भी खराबी की संभावना कम रहेगी। ध्यान रहे, जिनकी किडनी पहले से ही खराब हैं, उन्हें अपनी डाइट में इन फलों को शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
जिन लोगों के शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा ज्यादा होती है, उन्हें जॉइंट पेन, अर्थराइटिस और गाउट जैसी समस्या हो सकती है। आज हम ऐसे कुछ फलों के बारे में जानेंगे, जो आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ने नहीं देंगे। वे हैं–
1. सेब
कहते हैं ना कि रोज एक सेब का सेवन आपको कई तरह की बीमारियों से दूर रखता हैं। आपके शरीर में कभी कोई बीमारी नहीं आएगी अगर आप अपनी रोजाना की डाइट में सेब का सेवन करेंगे तो। सेब में 80% से ज्यादा पानी होता है, जो आपकी किडनी को डिटॉक्स करता हैं।
2. केला
केला खाना ज्यादातर लोंगो को पसंद होता हैं। केले में कई तरह के विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं जो आपको स्वस्थ रखते हैं। केले में 70% पानी होता हैं, जो आपकी किडनी को डिटॉक्स करता हैं। जब आपकी किडनी सही तरीके से काम कर पाती हैं तो इससे बॉडी में यूरिक एसिड नहीं बढ़ता और आपको किडनी स्टोन होने का खतरा भी घट जाता हैं।
3. चेरी
अगर आप अपनी डाइट में चेरी को शामिल करते हैं तो इससे भी आप अपने शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ने से रोक सकते हैं। चेरी न सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होती हैं बल्कि ये हमारे स्वास्थ्य के लिए भी कई प्रकार से लाभदायक होती हैं। चेरी में सभी प्रकार के विटामिन्स और मिनरल्स जैसे पोटैशियम, मैंगनीज, कॉपर, आयरन, कैल्शियम और फॉस्फोरस सही मात्रा में होते हैं, जो शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ने नहीं देते।
4. अंगूर
यह खट्टा मीठा फल खाना सभी को पसंद होता हैं। यह छोटा सा फल सेहत के लिए बहुत ही गुणकारी माना जाता हैं। आयुर्वेद में अंगूर को स्वास्थ्यवर्धक बताया गया हैं। अंगूर को सिट्रिक एसिड के फल में गिनती होती हैं जो आपके शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ने नहीं देता।
5. बेरीज
इनके साथ ही अपने शरीर में यूरिक एसिड को न बढ़ने देने के लिए आप अपनी डाइट में बेरीज को भी शामिल कर सकते हैं। क्योंकि यह आपके शरीर में बढ़ रहे यूरिक एसिड को कम करने में अहम भूमिका निभाएगा।
