Blue Zone People Diet: आज के समय में लोगों की लाइफस्टाइल इतनी बिजी हो गई है कि खान-पान पर ठीक से ध्यान नहीं देते हैं। काम या पढ़ाई के सिलसिले में लोग दूसरे शहर या देश में जाते हैं तो ऐसे में अकेले रहना पड़ता है। अगर खान-पान अच्छा नहीं होता है तो लोगों की लाइफ भी कम हो जाती है। मगर ऐसी 5 जगहें हैं जहां के लोग 100 साल की उम्र के आस-पास की जिंदगी जीते हैं। वहां के लोगों का खान-पान ऐसा होता है कि उनकी जिंदगी काफी ज्यादा बढ़ जाती है।
हर कोई किसी ना किसी बीमारी से ग्रसित रहता ही है। कोई डायबिटीज से परेशान तो कोई ब्लड प्रेशर की बीमारी से घिरे होते हैं। धरती पर ऐसी जगहे हैं जहां पर लोगों को बीमारी छूती नहीं है और वहां के लोग 100 सालों तक जीते हैं। उस जगह के नाम ब्लू जोन है, धरती पर पांच ऐसी जगहे हैं जिन्हें ब्लू जोन कहते हैं। चलिए आपको इसके बारे में विस्तार से बताते हैं।
ब्लू जोन के लोग जीते हैं ज्यादा जिंदगी (Blue Zone People Diet)
साल 2004 में एक रिपोर्ट आई थी जिसके मुताबिक, वहां के लोग 100 साल से ज्यादा जीते हैं। इनसाइडर की एक रिपोर्ट के मुताबिक, रिसर्चर गिएन्नी पेस, माइकल पॉलैन और डेन ब्यूटनर की स्टडी में उन पांच जगहों के नाम बताए हैं। उसमें ग्रीस का इकारिया, इटली का सार्डनिया, जापान का ओकिनावा, अमेरिका का लोमा लिंडा और कोस्टारिका का निकायो जैसी जगहों के नाम शामिल हैं।
ये पांच जगहें ऐसी हैं जहां के लोग लंबी जिंदगी जीते हैं और हेल्दी रहते हैं। ब्लू जोन में स्वस्थ पर्यावरण पाया जाता है इसी वजह से आधी बीमारी से लोग बचे रहते हैं। इन लोगों को ब्लड प्रेशर, डायबिटीज या हार्ट से जुड़ी समस्याएं नहीं होती है। वहां के लोग ड्राई फ्रूट्स जरूर खाते हैं, वहीं हर दिन फल भी खाते हैं जिसमें एवोकाडो, सेब और स्ट्रॉबेरी लेते हैं।
नॉन वेज वहां के लोग नहीं खाते हैं और एनिमल प्रोडक्ट्स भी कम खाते हैं। ब्लू जोन के लोगों को बीमारियां कम होती हैं। पर्यावरण के साथ डाइट और लाइफस्टाइल का बहुत असर होता है जिससे जिंदगी लंबी हो सकती है। वहां के लोग अपनी लाइफस्टाइल पर अच्छा ध्यान देते हैं और लोग 90 या 100 सालों तक जिंदगी जीते हैं। पर्यावरण और डाइट के साथ उन लोगों को खुश रहना भी आता है।
