एक डायबिटीज के पेशेंट को कई सारे नियमों का पालन करना पड़ता हैं। इन लोगों के लिए बनने वाला खाना पूरी तरह से संतुलित होना चाहिए। डायबिटीज के रोगियों को कुछ भी खाने पीने के पहले सौ बार सोचना पड़ता हैं। ये खाओ, ये न खाओ जैसी समस्या हर मधुमेह रोगियों के साथ होती हैं।
चाय में तो बिल्कुल चीनी नहीं होनी चाहिए नहीं तो ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाएगा। इस तरह की समस्या से यदि आप परेशान हो चुके हैं तो आज हम आपको कुछ ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में बताएंगे जो आप आराम से पी सकते हैं।
1. ग्रीन टी
डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत ही ज्यादा लाभकारी ड्रिंक हैं। ग्रीन टी में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो किसी भी तरह के संक्रमण से बचाते हैं।
2. खीरा
खीरे में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और एमिनो एसिड पाया जाता हैं। खीरे का जूस खून में शुगर की मात्रा को कम करता हैं। खीरा खाने से गर्मी में संक्रमण से सूजन कम करने और अर्थराइटिस में भी लाभदायक हैं।
3. नारियल पानी
इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं। यह शुगर लेवल को कम करने में बहुत ही प्रभावी हैं।
4. सत्तू
डायबिटिक पेशेंट के लिए बहुत ही अच्छा शर्बत होता हैं। इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता हैं और इसका गलीसमिक इंडेक्स भी लौ होता हैं। इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता हैं।
5. छाछ
कैल्शियम से भरपूर और कम ग्लीसमिक इंडेक्स की वजह से डायबिटीज के रोगी के लिए छाछ बहुत ही अच्छी मानी जाती है। छाछ कई तरह की पेट की बीमारियों से भी बचाता है।