हेल्थी लाइफस्टाइल जीने के लिए जरूरी है कि हम हेल्दी खाने पीने की आदतें अपनाएं। जब हमारा दिल स्वस्थ रहेगा तो हम भी सेहतमंद रहेंगे। दिल की बीमारियां पहले केवल उन लोगों को होता था जिनकी उम्र अधिक होती थी। लेकिन पिछले कुछ वर्षों से 35 से 40 वर्ष के लोगों में भी हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक और हार्ट ब्लॉकेज का खतरा बढ़ता जा रहा है।
दरअसल ये सब असंतुलित लाइफस्टाइल की वजह से है इसलिए अगर आप भी स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको पता होना चाहिए कि हार्ट ब्लॉकेज किस वजह से होता है और इसका खतरा कैसे कम किया जा सकता है?
कब और किस वजह से होता है हार्ट ब्लॉकेज?
दरअसल जो नसें हार्ट तक ब्लड पहुंचाती हैं, उनमें कोलेस्ट्रॉल और प्लाक जमा होने लगता है। जिस वजह से नसों में ब्लॉकेज आ जाती है। इसके अलावा खून गाढ़ा हो जाता है तो खून के थक्के जमने लगता हैं। जिस वजह से नसें सकरी हो जाती हैं। नसों के सकरा होने पर ब्लड सर्कुलेशन सही तरह से नहीं हो पाता और हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि अगर हर्ट ब्लॉकेज रोकना है तो जरूरी है कि हम एक सेहतमंद लाइफस्टाइल अपनाएं। अपने खाने पीने की आदतों में सुधार लाएं और रोजाना हेल्दी जूस पिए।
ये जूस आपके दिल की सेहत के लिए है लाभदायक
अगर आप अपने दिल की सेहत को अच्छा रखना चाहते हैं तो आपको अदरक, नींबू और लहसुन का जूस पीना चाहिए। एक्सपर्ट्स का मानना है कि ये जूस आपके हार्ट की ब्लॉक नसों को भी खोल सकता है।
नींबू, अदरक और लहसुन के जूस में पाए जाने वाले पोषक तत्व
नींबू में एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो नसों को साफ करने में मदद करते हैं और इससे ब्लॉकेज के चांसेस काम हो सकते हैं। इतना ही नहीं नींबू में फ्लेवोनॉयड्स भी पाया जाता है जो हमारी आर्टिरीज को साफ करने में काफी मदद करता है। अदरक हमारे शरीर से कोलेस्ट्रॉल लेवल को काम करती है।
इसके अंदर एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हमारी नसों की हेल्थ के लिए अच्छी होती है। लहसुन सबसे महत्वपूर्ण मसाले में से एक है जो लगभग हर घर में पाया जाता है। नींबू और अदरक के जूस में अगर आप लहसुन मिलाएंगे तो आपके हार्ट ब्लॉकेज की समस्या खत्म होने में मदद मिलेगी और खून के थक्के नहीं जम पाएंगे।
अगर खून गाढ़ा है तो रोजाना नींबू, अदरक और लहसुन का ये जूस पियें, आपका खून पतला होना शुरू हो जाएगा और दिल की बीमारी के खतरे भी कम हो जाएंगे। अंत में हम आपको यही बताना चाहेंगे कि अगर आपको किसी भी तरह की एलर्जी की समस्या है या कोई गंभीर बीमारी है, तो इस जूस का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर कर लें।
