दिन भर की भाग दौड़ जैसे ऑफिस और घर के काम के बाद जब हम अपने बेडरूम में जाते हैं, तो हम चाहते हैं कि हमारा पार्टनर हमारे साथ थोड़ा क्वालिटी टाइम स्पेंड करे। की बार पार्टनर की हरकतें आपको दुख पहुंचा सकती है। पुरूष हो या स्त्री सभी चाहते हैं कि रात को सोने से पहले वे अपने पार्टनर के साथ अच्छी बातें करें और फिर सोयें। इससे नींद तो अच्छी आती ही है, साथ ही अगले दिन की सुबह भी सुहानी लगती है।
हालांकिं, कुछ ऐसे काम हैं, जो हमें भूल कर भी सोने से पहले अपने पार्टनर के सामने या साथ में नहीं करने चाहिये। क्योंकि इसकी वजह से आप दोनों के बीच परेशनियां उत्पन्न हो सकती है, फिर बाद में बहुत पछतावा भी हो सकता है तो चलिए अब हम जानते हैं, इस बारे में विस्तार से….
1. फोन में न घुसे रहें
अगर हमारा पार्टनर हमसे पूरे दिन के बारे में बातें शेयर करना चाहता है, तो हमें उसे रिस्पॉन्स देना चाहिये, बजाय इसके कि हम अपने फोन में ही गुसे रहें। कई लोगों की आदत होती है सोने से पहले फोन पर इंटरेनट सर्फ करने की या गेम खेलने की, लेकिन अपने पार्टनर के सामने कभी भी ऐसा नहीं करना चाहिये। जब आप उसके साथ हैं, तो उसे समय दें, ना कि अपने फोन को। ऐसा करने पर आपके पार्टनर को लगेगा कि आप उनसे ज्यादा अहमियत फोन को दे रहे हैं।
2. रूपयों-पैसों की बातें न करें
दिन भर के सभी काम के बाद बेडरूम में जाने पर पति-पत्नी दोनों को एक दूसरे के साथ क्वालिटी टाइम स्पेंड करना चाहते हैं। ऐसे में दोनों में से अगर कोई भी रूपये-पैसे की बातें करने में लग जाता है, तो सामने वाले को काफी चोट पहुंचती है और वो आपसे नाराज हो सकता है।
3. रात को न बताएं, चिंता वाली बातें
रात का वक्त पति-पत्नी के लिये क्वालिटी टाइम होता है, जिसमें वे एक दूसरे से प्यार मोहब्बत की बातें करते हैं। ऐसे में कभी भी रात के वक्त अपने पार्टनर को कोई ऐसी बात नहीं बतानी चाहिये, जिससे उसकी चिंता बढ़ जाये। इससे वो रात भार सो नहीं पायेगा और अगली सुबह बी टेंशन में ही रहेगा।
4. झगड़ा करने से बचें
सोने से पहले कभी भी अपने पार्टनर से झगड़ा ना करें। इस झगड़े का असर अगले दिन भी रहेगा और रात को नींद भी अच्छे से नहीं आयेगी।
5. सोने से 2-3 घंचे पहले खाना खा लें
पति-पत्नी को सोने से कम से कम 2 से 3 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए, क्योंकि इसके बाद आपको जो समय मिलेगा, उसमें आप एक दूसरे का साथ अच्छा समय बिता सकते हैं।
6. लड़ाई खत्म करके ही सोएं
कभी भी रात को झगड़ा खत्म किये बिना ना सोयें। कहते हैं झगड़ा जब तक सुलझता नहीं है, तब तक एक दूसरे के मन में कड़वाहट बनी रहती है।