हाई ब्लड प्रेशर वाले लोग हो जाए सावधान, भूलकर भी न करें नारियल पानी का सेवन, वरना होगा ये नुकसान

नारियल पानी हमारे सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है,  विशेष तौर पर गर्मियों में इसका सेवन करने से शरीर डिहाइड्रेटेड नहीं होता और स्वास्थ्य अच्छा रहता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ हेल्थ कंडीशंस के चलते आपको नारियल का पानी नहीं पीना चाहिए।

High blood pressure

कुछ लोग दिन में दो बार नारियल का पानी का सेवन करते हैं, लेकिन इसकी ज्यादा मात्रा आपकी परेशानी को बढ़ा सकती है। सुपर फूड की कैटेगरी में शामिल नारियल का पानी कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है। 

नारियल पानी में पाए जाने वाले पोषक तत्व

नारियल पानी में शरीर को हाइड्रेटेड करने वाले गुण पाए जाते हैं,  इसमें पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसे पीने से इलेक्ट्रोलाइट संरचना बेहतर होती है। कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि नारियल पानी का सेवन अगर नियत मात्रा में किया जाए तो स्वास्थ्य संबंधित बहुत सी परेशानियां दूर हो सकती है। वहीं कुछ स्वास्थ्य विशेषज्ञ मानते हैं कि कुछ क्रॉनिक डिजीज के चलते लोगों को नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। जिन लोगों को ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें डॉक्टर की सलाह के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए। 

इन लोगों को नारियल पानी पीने से हो सकता है नुकसान

जिन लोगों को अधिक पोटेशियम की समस्या है यानि जिनकी बॉडी में पोटेशियम की मात्रा ज्यादा है, उन्हें नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए या डॉक्टरी सलाह पर ही नारियल पानी का सेवन करना चाहिए, क्योंकि इससे इलेक्ट्रोलाइट का असंतुलन हो सकता है, क्योंकि नारियल पानी में पोटेंशियम की मात्रा ज्यादा होती है। अगर इसका अधिक सेवन कर लिया जाए तो पोटेशियम का लेवल तेजी से बढ़ सकता है और पैरालिसिस होने का खतरा बढ़ सकता है। 

ब्लड प्रेशर वाले ना करें नारियल पानी का सेवन

जिन लोगों को लो ब्लड प्रेशर या हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है उन्हें डॉक्टरी सलाह के बाद ही नारियल पानी का सेवन करना चाहिए, क्योंकि नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर और कम हो सकता है। लो ब्लड प्रेशर वालों को तो इसका विशेष ध्यान रखना चाहिए। जिनका हाई ब्लड प्रेशर है उन्हें भी नारियल पानी का सेवन करने से पहले स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह जरूर लेनी चाहिए। 

अधिक वजन की स्थिति में ना करें नारियल पानी का सेवन

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं और आप डेली नारियल पानी पी रहे हैं तो हम आपको बता दें कि ऐसी स्थिति में आपका वजन कम नहीं हो सकता, क्योंकि नारियल पानी में हाई कैलोरी पाई जाती है, अधिक मात्रा में नारियल पानी पीने से शरीर में तेजी से कैलोरी का स्तर बढ़ेगा और वजन भी बढ़ता जाएगा। इसलिए अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो नारियल पानी के इनटेक में नियंत्रण रखें। 

आखिर में हम आपसे यही बताना चाहेंगे कि किसी भी चीज का नियत मात्रा में सेवन करना कभी भी नुकसानदायक नहीं हो सकता, लेकिन आवश्यकता से अधिक मात्रा में किसी भी चीज का सेवन करना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए हमेशा सोच समझकर और डॉक्टरी सलाह के आधार पर ही चीजों का सेवन करें ताकि आप लंबे समय तक स्वस्थ बने रहे। 

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