आज छोड़ो कल कर लेंगे….! क्या आप भी इस तरह के बहाने बनाते हैं? तो आपको हो सकती है ये गंभीर बीमारी, समय रहते हो जाए सतर्क

हममें से बहुत से लोग होते हैं, जो कि अपना काम कल पर टाल देते हैं, लेकिन कल कभी नहीं आता। काम को कल पर बिल्कुल नहीं टालना चाहिए। अगर कोई काम आप करने जा रहे हैं तो उसे तुरंत ही निपटा लें, लेकिन आजकल की जनरेशन हर काम को कल पर टाल देती है।

how to reduce procrastination

ये आदत बहुत खराब है, लेकिन कभी-कभी आपकी यही आदत एक गंभीर समस्या का रूप ले सकती है। आपको ये बात जान लेनी चाहिए कि अगर आप ऑर्गेनाइज नहीं हैं तो आपको कोई बीमारी हो सकती है जिसके बारे में आगे इस लेख में हमने बताया है। इस वजह से आप यह आर्टिकल आगे पूरा पढ़िए। 

कल पर काम टालेंगे तो पड़ सकते हैं मुसीबत में

जो लोग अपना काम टालते रहते हैं वो आने वाले समय में बड़ी मुसीबत में भी पड़ सकते हैं। मान लीजिए आपके ऑफिस में कोई टास्क दिया गया है जिसे आपको कुछ दिनों में पूरा करना है, आप अगर कल पर काम टालते रहेंगे तो आपको एक या दो दिन में कड़ी मेहनत करके उस टास्क को पूरा करना होता है और अगर आप ऐसा नहीं कर पाए तो आपकी जॉब भी चली जाएगी। अगर आप स्टूडेंट है और कल पर काम टालेंगे तो आप अपनी पढ़ाई भी अच्छी तरह से नहीं कर सकते, ऐसे में आपका रिजल्ट क्या आएगा, ये आप खुद ही सोच सकते हैं। इसलिए कल पर टालने की आदत आपको आज ही से बदलनी होगी। 

प्रोकास्टिनेशन बन सकती है गंभीर समस्या

कल पर काम टालने की आदत को प्रोकास्टिनेशन कहा जाता है, जो कि एक गंभीर समस्या बन सकती है। अगर ये आदत नहीं सुधारी गई तो आगे मुश्किलें खड़ी कर देगी। अगर आप अपना काम कल पर टाल रहे हैं तो समझ लीजिए कि आप पूरी तरह से ऑर्गेनाइज नहीं है। आपको खुद को ऑर्गेनाइज करने की जरूरत है, इसके लिए आप एक डायरी मेंटेन कर सकते हैं और उसमें रोज-रोज के काम का डाटा बना सकते हैं। जिससे आप काम को कल पर ना टाल पाएँ और सही समय पर पूरा कर लें। 

टाइम मैनेजमेंट है जरूरी

सबसे जरूरी होता है टाइम मैनेजमेंट, जो काफी कम लोग कर पाते हैं। अगर आप टाइम मैनेजमेंट करना सीख लेंगे तो आप कोई भी काम कल पर नहीं टालेंगे और आपको इस समस्या से छुटकारा भी मिल सकता है। अगर आपको सुबह 8:00 बजे कोई काम निपटाना है, तो आप अपने बेड को 6:00 बजे हर हालत में छोड़ दें, इससे आपका काम सही समय पर खत्म हो जाएगा और आप काम को टालेंगे भी नहीं। इस तरह से अगर आप अपनी ये आदत रोज की बना लेंगे तो आप अच्छी तरह से टाइम मैनेज कर पाएंगे और रूटीन सही हो जाएगा, जिससे आप प्रोकास्टिनेशन जैसी समस्या से बच सकते हैं। 

डिस्ट्रेक्शन से बचें

अगर आप किसी एग्जाम या कंपटीशन की तैयारी कर रहे हैं और आपको कोई चीज डिस्ट्रैक्ट करती है तो आपके लिए वो चीज अच्छी नहीं है, इसलिए आपको हर डिस्ट्रेक्शन वाली चीजों को अपने से दूर रखना होगा। आपको अगर मोबाइल फोन देखने की आदत है तो आप कोशिश करें हर दिन 1 घंटे कम मोबाइल का Use करें, जिससे आप अपनी पढ़ाई पर, अपनी तैयारी पर फोकस कर पाएं और अपना काम सही समय पर निपटा सकें। 

डेली का रूटीन सही करें

किसी भी काम को फोकस करने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी होती है। आप दिन में एक्सरसाइज जरूर करें, चाहे तो आप ध्यान लगा सकते हैं या फिर आप रोज सुबह टहलने जा सकते हैं। ऐसा करने से आपको आपकी फोकस पावर बढ़ेगी और आप अपना पूरा दिन सही रूटीन के साथ बिता पाएंगे। 

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