अब बुढ़ापे में भी रहेगी जवानी जैसी त्वचा, लेकिन आज ही छोड़नी होगी ये बुरी आदत

बढ़ती उम्र के साथ-साथ त्वचा में ढीलापन आने लगता है,  साथ ही आने लगती है आपके चेहरे पर झुर्रियां। इन सबके पीछे का कारण है कोलेजन की कमी। कोलेजन स्किन में मौजूद एक तरह का प्रोटीन होता है। जिसकी कमी से स्किन ढीली पड़ने लगती है।

How to boost collagen

खराब लाइफस्टाइल की वजह से स्किन से बहुत जल्द ही कोलेजन कम होने लगता है और आप कम उम्र में ही बूढ़े दिखने लगते हैं इसलिए अगर आप अपने लाइफस्टाइल को सही कर लेंगे और कुछ आदतों को छोड़ देंगे तो आप हमेशा जवां दिख सकते हैं। 

हमेशा करें सनस्क्रीन का इस्तेमाल

अगर आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करती है तो आपको अपनी ये आदत आज से ही छोड़ देनी चाहिए। स्किन को लंबे समय तक जवां बनाए रखने के लिए जरूरी है कि आपकी स्किन सूरज की किरणों से बची रहे। इसलिए धूप में निकलने से पहले SPF की सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें। कुछ स्किन स्पेशलिस्ट का मानना होता है कि घर पर रहने पर भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए क्योंकि आर्टिफिशियल लाइट भी चेहरे को नुकसान पहुंचा सकती हैं। 

स्मोकिंग न करें

हम सभी जानते हैं कि स्मोकिंग सेहत के लिए बहुत हानिकारक होती है। सेहत के साथ-साथ स्मोकिंग आपकी त्वचा के लिए भी हानिकारक हो सकती है।  स्मोकिंग करने की वजह से कोलेजन की मात्रा कम होने लगती है और स्किन को ऑक्सीजन नहीं मिल पाता। जिस वजह से कम उम्र में फाइन लाइन की समस्या शुरू हो जाती है। इसलिए अगर आप स्किन को लंबे समय तक हेल्दी रखना चाहती हैं तो आप स्मोकिंग की आदत आज से ही छोड़ दें। 

न करें प्रोसेस्ड फूड का सेवन

प्रोसेस्ड फूड में शुगर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है, ये फूड शरीर की प्रोटीन के साथ रिएक्शन करके कोलेजन को नुकसान पहुंचता है। जिससे हमारी स्किन की समस्या बढ़ सकती है। 

पानी कम पीना

कम पानी पीने से भी स्किन की समस्या हो सकती है। स्किन सूखी हो सकती है। कम पानी पीने की वजह से स्किन ऋजुविनेट नहीं हो पाती और डिहाइड्रेशन की समस्या बढ़ सकती है। स्किन को ग्लोइंग और जवां बनाएं रखने के लिए जरूरी है कि आप रोजाना 7-8 गिलास पानी का सेवन करें। 

पिएँ नारियल पानी

नारियल पानी में बहुत से मिनरल्स पाए जाते हैं, जो न सिर्फ आपकी सेहत के लिए अच्छे होते हैं, बल्कि आपकी त्वचा के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं। रोजाना नारियल पानी पीने से आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होती और आपकी स्किन हमेशा खूबसूरत और जवां बनी रहती है। 

अगर आप हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाना चाहते हैं तो आपको रोज एक्सरसाइज भी करनी चाहिए। आप योग का सहारा भी ले सकते हैं। 

WhatsApp चैनल ज्वाइन करें