खजूर हमारे शरीर में खून की कमी को पूरा करता हैं। खजुर में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर, प्रोटीन, कॉपर, विटामिन बी6, मैग्नीशियम और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। ये सब तत्व जब खजुर के द्वारा हम लेते रहेंगे तो हमारे शरीर को बहुत फायदा होगा। क्योंकि ये नेचुरल चीज हैं तो इससे हमें कोई नुकसान भी नहीं होगा।
खजूर में आयरन की अच्छी मात्रा होती हैं। आयरन हमारे शरीर में खून की कमी नही होने देता। ये हमारे शरीर में हेमोग्लोबिन को तेजी से बनने में सहायता प्रदान करता हैं। इसलिए इसके सेवन से हम एनीमिया होने से बच सकते हैं।
खजूर में फाइबर होता हैं और पाचन तंत्र को बेहतर तरीके से काम करने के लिए फाइबर की जरूरत पड़ती हैं। ज्यादा फाइबर खाने से कब्ज दूर होता हैं। अगर आप एक महीने तक हर रोज दो खजूर खाएंगे तो आपका पाचन बेहतर हो जाएगा और आप कब्ज की समस्या से निजात पा सकते हैं।
हाई ब्लड प्रेशर को खत्म करने के लिए खजूर काफी फायदेमंद माना जाता हैं। दिखने में छोटे से खजुर में भारी मात्रा में विटामिन और मिनरल्स के साथ साथ प्रोटीन भी पाया जाता हैं। हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए रोजाना तीन खजूर को सुबह नाश्ते में अच्छे से चबा चबा कर खाएं। और इसे खाने के बाद थोड़ा सा गुनगुना पानी जरूर पिये।
खजूर हमारे शरीर में गर्मी पैदा करता हैं जोकि सर्दी, खांसी, जुकाम हो जाने पर काफी फायदेमंद साबित होता हैं। इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट हमे दूसरी बीमारियों से बचाते हैं और इम्युनिटी बूस्ट करने में मदद करते हैं। यह हमारे दिल को स्वस्थ रखने के लिए भी अच्छा होता हैं। खजूर खाने से हड्डियाँ मजबूत होती हैं और जोड़ो के दर्द से भी राहत मिलती हैं क्योंकि इसमें अच्छी मात्रा में कैल्शियम पाया जाता हैं।