प्रसिद्ध आयुर्वेदाचार्य चरक ने अपनी संहिता चरक संहिता में लिखा है कि गर्म पानी पीने वाले व्यक्तियों के शरीर से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं अर्थात शरीर से टॉक्सिन बाहर रिलीज हो जाते हैं। यह बात 100% सही है। लेकिन इतना ही नहीं यदि आप अपने प्रतिदिन दिनचर्या के अनुसार गर्म पानी पीते हैं, इससे आपका अनचाहा बढ़ा हुआ वजन भी घट जाता है। बस आपको तरीके मालूम होना चाहिए। क्योंकि यदि आपको तरीका मालूम नहीं रहेगा तब आप जितने भी प्रयास कर लेंगे वह प्रयास विफल ही जाएंगे।
गर्म पानी को लेकर बहुत सारे दावे किए जाते हैं, जिसका इस्तेमाल बहुत सारे लोग करने लगते हैं। लेकिन बहुत कम लोगों को यह मालूम होता है कि गर्म पानी किन-किन लोगों के लिए पीना फायदेमंद साबित होता है तो चलिए आज हम जानते हैं कि गर्म पानी से वजन कम होता है या नहीं।
क्या गर्म पानी पीने से वजन कम होता है?
कई शोधों में पहले से ही प्रकाशित हो चुका है कि पानी पीने से शरीर रीहाइड्रेट होता है, इसके अलावा बॉडी का मेटाबोलिज्म भी स्ट्रांग भी स्ट्रांग होगा। लेकिन एक सच्चाई यह भी है कि ठंडे पानी की तुलना में गर्म पानी पीना शरीर के लिए ज्यादा लाभकारी माना गया है। प्रसिद्ध आयुर्वेदाचार्य बालकृष्णन बताते हैं कि गर्म पानी पीने से शरीर की न्यूट्रिशन अब्जॉर्ब करने की कैप्सिटी बढ़ जाती है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को भी निकाल देता है, और कहते हैं कि जिन भाइयों एवं माताओं का फैट बढ़ गया है उन्हें प्रतिदिन सुबह गुनगुना पानी पीना चाहिए इससे उनका अनचाहा फैट खत्म हो जाएगा।
गर्म पानी वेट लॉस कैसे करता है?
भोजन करने से 20 मिनट पहले यदि गुनगुना पानी पिया जाए तो यह मेटाबॉलिज्म के कार्य को बढ़ा देता है। यदि वही पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस कर दिया जाए और फिर पानी को पिया जाए। तब यह मेटाबॉलिज्म को तीव्रता प्रदान करता है।
नोट- गर्म पानी का उपयोग आप एक अनुपातिक मात्रा में ही कीजिए। यदि आप ज्यादा पानी पीते हैं तब आपको कई समस्याएं उठाना पड़ सकता है जैसे भूख की कमी, जी मिचलाना आदि।