क्या आप भी हमेशा तनाव से परेशान रहते हैं? तो रोज करें ये 5 उपाय, फिर खुशहाल हो जाएगी जिंदगी

हमारी व्यस्त ज़िन्दगी में कई ऐसी चीजे हैं जो टेंशन और तनाव का कारण बन सकती हैं। चाहे वो ऑफिस से जुड़ा कोई मामला हो या फिर घर का या कोई और बात भी हो सकती हैं। ऑफिस से जुड़ा स्ट्रैस जहा आपको टेंशन और थकान में डाल देता हैं तो वही घर की टेंशन भी किसी आफत से कम नजर नहीं आती हैं।

How To Manage Stress

ऐसे में आप इन्हें मिक्स कर देते हैं और फिर औऱ भी ज्यादा तनाव भरा माहौल पैदा हो जाता हैं। ऐसे में आप उदास और खुद को दुखी महसूस करने लगते हैं। इससे उभरने और खुश रहने के लिए हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देने जा रहे हैं जिससे आपको इससे उभरने में मदद मिल सकती हैं। चलिए जानते हैं उनके बारे में।

1. पानी पीएं

तनाव भरे माहौल में खुद को शांत रखने के लिए सबसे पहले तो आप पानी पीएं। इससे आपको सर दर्द में आराम मिलेगा। आपको अपनी बॉडी को ऐसे माहौल में हमेशा हाइड्रेट रखने की कोशिश करें।

2. एसेंशियल आयल

यह आपके ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।  एसेंशियल आयल आपको शांत रखता हैं और आराम पहुंचाता हैं। जिसके कारण आप थकान महसूस नहीं करते। इसे आप सूंघ भी सकते हैं या फिर डिफ्यूजर में भी डाल सकते हैं। इससे आपका रूम तरोताजा हो जायेगा और आप भी ताज़गी महसूस करेंगे।

3. कलर थेरेपी

अपने मूड को ठीक करने के लिए आप पेंटिंग या कमरे को कलर करने का सहारा ले सकते हैं। लाल रंग विशेष करके मूड को ठीक करता है और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है।

4. शॉपिंग करे

शॉपिंग आपके मूड को ठीक करने का सबसे बेहतर तरीका हैं। इसके लिए जरूरी नहीं कि आप बाहर जाए आप घर मे बैठकर ऑनलाइन शॉपिंग भी कर सकते हैं।

5. गाना गाएं

इसके लिए सबसे आसान उपाय है कि आप अपने पसंदीदा गाने को सुने। उसे सुनने के बाद आप खुद ही उसे गुनगुनाना शुरू कर देंगे। ऐसा करने से आप दिल खोलकर गा पाएंगे।

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