पानी के बिना धरती पर जीवन नामुमकिन है। आपने ये भी सुना होगा कि इंसान की ज्यादातर बीमारियों का इलाज पानी ही है। हालांकि, पानी पीने का भी एक उचित समय होता है। बेसमय पीया हुआ पानी आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है। कई लोगों को पानी पीने का समय नहीं पता होता है और वो ऐसे समय में पानी पी लेते हैं, जब ये उन्हें नुकसान पहुंचा सकता है।
इसी वजह से आज की इस लेख में हम बताने वाले हैं कि कब पानी पीना चाहिए? अगर आप भी जब मन तब पानी पीना शुरू कर देते हैं तो इससे आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है, तो चलिए अब हम इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।
पानी पीने का सही समय
कहते हैं कि खाने से पहे पीया हुई पानी अमृत है, खाने के साथ पीया हुआ पानी संतुष्टि है और खाने के तुरंत बाद पीया गया पानी जहर है। यानी कि खाने से आधे घंटे पहले हमें पानी पी लेना चाहिये। इससे पेट से संबंधित समस्याओं का खतरा कम रहता है।
खाने के साथ पीया हुआ पानी आपको संतुष्टि तो प्रदान कर सकता है, लेकिन ये आपकी भूख को कम कर सकता है, जिससे आपका पेट जल्दी भर जायेगा और आपके भोजन की खुराक घट जायेगी। वहीं, खाने के तुरंत बाद पानी कभी नहीं पीना चाहिये। इससे पाचन क्रिया में समस्या उत्पन्न होती है। खाने के लगभग 1 घंटे बाद ही पानी पीयें।
मेहनत करने के बाद तुरंत न पीएं पानी
कहते हैं कि किसी भी प्रकार का कोई परिश्रम करने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिये। इससे कई समस्याएं होती हैं। कई लोगों की आदत होती है कि एक्सरसाइज करने के तुरंत बाद, धूप से घर लौटते ही या कोई भी मेहनत वाला काम करने के तुरंत बाद पानी पी लेते हैं, लेकिन ये काफी समस्याएं उत्पन्न कर सकता है।
सुबह उठते ही पीएं पानी
सुबह उठते ही ब्रश करने से पहले एक गिलास गुनगुना पानी पीने की सलाह कई एक्सपर्ट्स देते हैं। कहते हैं इससे कई बीमारियों का खतरा चल जाता है। इससे आपका पेट भी साफ रहेगा और पूरे दिन आप डिहाईड्रेशन से बचे रहेंगे।
