हमारा कोलन जिसे बड़ी आंत के रूप में जाना जाता है, पाचन तंत्र का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो हमारे द्वारा उपभोग किए जाने वाले खाद्य पदार्थों की सभी अच्छाइयों के अवशोषण के लिए जिम्मेदार होता है। इसलिए बेहतर जीवन के लिए इसका स्वस्थ होना जरूरी है। हालांकि, हम नियम की उपेक्षा करते हैं और ऐसा भोजन करते हैं, जो पेट की तुलना में जीभ के लिए अधिक वांछनीय होता है।
इससे अनुचित मल त्याग और एसिडिटी, डायरिया, अल्सर आदि जैसी समस्याएं होती हैं। इसलिए, कभी-कभी कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिये, जो हमारी आंत को स्वस्थ और सामफ रखने में मदद करे। आज के इस लेख में हम आपको तीन नेचरल जूसेज़ के बारे में बताने वाले हैं, जिनका सेवन कर हम आपनी आंत को साफ रख सकते हैं।
1. एलोवेरा जूस
एक एलोवेरा को सीधा काट लें और उसका गूदा निकाल लें। अब एक ब्लेंडर में, ये गूदा और एक नींबू का रस डालें। इसे अच्छी तरह से ब्लेंड करें। सेवन करने से पहले 3 घंटे के लिए इस मिश्रण को फ्रिज में रखें। आप ये जूस दिन में तीन बार पी सकते हैं।
2. सेब का जूस
आंत की सफाई के लिए सेब का जूस सबसे अच्छा जूस है, क्योंकि यह मल त्याग को उत्तेजित करता है जिससे पूरी सफाई हो जाती है। जूस तैयार करने के लिए सेब को छीलकर पीस लें और अच्छे से छान लें। इसमें आधा कप 2 बड़े चम्मच ताजा नींबू का रस और आधा चम्मच अदरक का रस मिलाएं। अब इसमें एक गिलास गर्म पानी और आधा चम्मच समुद्री नमक मिलाएं। इसका सेवन खाली पेट करें और हो सके तो लंच और स्नैक्स से पहले।
3. नींबू का रस
नींबू की साइट्रस प्रकृति आंत की अंदरूनी परत को साफ करने में मदद करती है और इसे अच्छी तरह से काम करते रहने में मदद करती है। यह विटामिन सी से भी भरपूर होता है, जो एक अतिरिक्त लाभ है।
नींबू का रस बनाने के लिये एक गिलास में एक बड़ा चम्मच शहद लें और उसमें एक चुटकी गुलाबी सेंधा नमक और एक नींबू का रस मिलाएं। इसे अच्छे से मिक्स कर इसमें गुनगुना पानी डालें। इस जूस को खाली पेट पिएं।
